Тортик на завтрак

КБЖУ на порцию: 394/22/12/49
КБЖУ НА 100 г: 149/8/5/19
Ингредиенты для блина:Ингредиенты для начинки:Способ приготовления:
В бленлерном стакане смешать овсяные хлопья, яйцо, какао, банан. Прокрутить до однородной массы. Выпекать на хорошо прогретой сковородке с двух сторон. Готовый блин смазать кремом (смешать творог с йогуртом и бананом погружным блендером). Сверху можно украсить ягодами и посыпать какао.

Низкокалорийный десерт «Рафаэлло»

Ингредиенты:

Ароматные овсяные пышки

Ингредиенты:

Банановые вафли для тех, кто следит за питанием

Ингредиенты:

Тающий во рту ПП десерт за 5 мин

КБЖУ на 100 гр: 150.2/9/6.2/13.9
Ингредиенты:

Кунжутное и кокосовое печенье, которое ты точно оценишь

Ингредиенты для кунжутного:

Самый сытный завтрак

Для приготовления нам понадобятся:Складываем поочередно ингредиенты на тортилью, собираем в сендвич и подрумяниваем по несколько минут с каждой стороны.
Супер вкусный и сбалансированный завтрак готов

Маковый Чиз

КБЖУ на 100 грамм: 180/11/14/5
Время приготовления: 60 минут
Вам понадобится: Способ приготовления:
Разогрейте духовку до 180°C.
Залейте мак водой и поставьте на огонь, доведите до испарения воды.
В миске смешайте крем чиз, творог, яйца, кукурузный крахмал и подсластитель. Используя миксер, взбейте до однородности.
Добавьте уваренный мак и аккуратно перемешайте.
Перелейте тесто в форму, предварительно смазанную маслом или покрытую пергаментом.
Выпекайте в

Вкусная заготовка для иммунитета

149.71 ккал/100 г Б/Ж/У: 0.95 / 0.21 / 36.81
Ингредиенты:Приготовление:
Лимон и лайм ошпарить кипятком, чтобы излишняя горечь ушла (за неимением лайма, можно использовать только лимоны).
Тыкву и имбирь очистить и нарезать кусочками для дальнейшего измельчения блендером. Если вы не любите островатый привкус имбиря, тогда на такое количество ингредиентов понадобится только 1/2 корня имбиря, а то и меньше, но обязательно его добавлять, хоть немного.
Лимон и лайм со шкурками нарезать, избавляясь от косточек.
Все переложить в ёмкость

Творожное печенье с яблоком

91.64 ккал/100 г Б/Ж/У: 11.99 / 2.11 / 6.11
Ингредиенты:Приготовление:
Творог смешать с яйцом в блендере.
Яблоко потереть на терке и добавить в творожную массу, туда же отруби и разрыхлитель.
Все перемешать.
Выложить на противень чайной ложкой.
Выпекать около 30 минут при 180-200 градусах.

Самый вкусный сырный супчик с фрикадельками

Ингредиенты:Фарш смешиваем со специями, формируем фрикадельки небольшого размера и отправляем вариться в кипящую воду. На этом этапе можно добавить соль. Фрикадельки такого размера готовятся довольно быстро, поэтому рекомендую нарезать лук и натереть заранее. Овощи обжариваем на оливковом масле пока лук не станет полупрозрачным.
В это время к фрикаделькам добавляем сливочный сыр и тщательно вымешиваем. Затем добавляем кус кус, обжаренные овощи и свежую зел