Мороженое, которое не отложится на боках

Ингредиенты:

Высокобелковый ПП завтрак или ПП ужин

Просто идеальный вариант! А сколько белка!
КБЖУ - 173 ккал (11/8/2)
Не забудьте подписаться, будем вкусно есть и стройнеть, лето уже на носу
Ингредиенты:

Вы когда-нибудь пробовали оладушки с ананасами Можно даже худеющим

КБЖУ на 100 грамм 158/5/1/29
Ингредиенты:

ПП пирожки на сковородке

КБЖУ на всю порцию: 499/34/28/25
Ингредиенты:

Очень нежные ПП вареники с творожно-ванильным вкусом и красивой формой на похудении

КБЖУ на 100 гр: 151.9/12.5/7.2/9.1
Ингредиенты:

Быстрое овсяное печенье для тех, кто следит за фигурой

Ингредиенты:Выпекать при 180 С 15-20 мин

Очень вкусный летний салат с говядиной

Ингредиенты:

Правильные сырники: никакой муки!

127.46 ккал/100 г Б/Ж/У: 15.62 / 3.73 / 8.36
Ингредиенты:Приготовление:
Все смешать, оставить на часик. Сформировать сырники и жарить с двух сторон без масла.

Фитнес-печенье без муки

Итого на 100 грамм 216 ккал
Б/Ж/У 4.9 / 15.9 / 19.4
Ингредиенты:Приготовление:
Бананы порезать кусочками и измельчить вилкой или в блендере.
Добавлять понемногу кокосовую стружку, замешивая тесто до средней консистенции, чтобы держало форму, но не было слишком густым.
Взбить в крепкую пену 1 яичный белок, аккуратно перемешать с тестом, добиваясь однородной структуры. В белок можно капнуть несколько капель лимонного сока, а также несколько крупинок соли.
Поместить тесто в кондитерский мешочек и высадить на противень, покрытый пекарской бумагой (или выложить печенюшки с помощью ложки).

Сбалансированные ПП сырники к чаю

Ингредиенты:

Рецепт нежных ПП-котлет

на 100грамм - 157.63 ккалБ/Ж/У - 16.24/7.7/6.03
Ингредиенты:Приготовление:
Замачиваем отруби в молоке. Тем временем режем мелко зелень и кубиками сыр. Добавляем к отрубям яйцо,взбиваем. Затем солим,перчим,добавляем чеснок и вмешиваем фарш. Отбиваем его,добавляем зелень и сыр. Формируем мокрыми руками котлетки и на горячую сковороду,протёртую маслом или без. Обжариваем с каждой стороны по 7-10 минут.
Приятного аппетита!

Лёгкий зефир: сладость для самых стройных!

Итого на 100 грамм - 67 ккал: Белки- 14 Жиры -0Углеводы -2
Ингредиенты:Приготовление:
Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (читаем способ приготовления желатина на упаковке).
В творог добавить стевию и ванилин, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, залить в формы и поставить в холодильник на 2 часа.
Приятного аппетита!

Яркий овощной салатик!

Ингредиенты:Для заправки:Приготовление:
Брокколи бланшировать 2-3 минуты, остудить нарезать на небольшие соцветия. Добавить кукурузу, зерна граната нарезанные болгарский перец и корнишоны. Залить заправкой и хорошо перемешать.
Приятного аппетита!