Я, Маргарита,мне 39 лет, 4 детей. Мой девиз -двигаться значит жить, запускайте свою жизненную энергию с помощью движения и правильных мыслей. Также рассказываю о своей жизни и трансформациях,которые происходят.
Записываю оздоровительные тренировки для любого возраста Perfluence
Мне понравилось, что столько модификаций, и что планка динамическая. Никто не пишет, что после 40 статическую планку (если ты, конечно, первую часть жизни не занимался гимнастикой!) делать очень опасно - при этом поднимается давление, мою соседку даже скорая забрала.
Спасибо огромное за прекрасные показы, успеваешь понять принцип и выучить.Можно из Ваших упражнений подобрать самой нужный тебе комплекс! Обратная планка великолепна! Спасибо отдельно! Было бы замечательно,если бы Вы,как тренер,показали бы комплекс упражнений именно с Вашей точки зрения необходимый,нужный для поддержания тела в хорошем спорт.виде.Заранее благодарю. Мне 64 года,подтянутая,тренировку подбираю по себе Заранее благодарю!
Спасибо за отклик! Есть тренировки минут на 10-15их можно разбавлять комплексами на растяжку и будет получаться полноценная тренировка. Либо повторять разные комплексы, я все упражнения даю, чтобы были доступны всем, пробуйте, повторяйте, со своей амплитудой и темпом
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Почему я озаглавила так текст, потому что до того как стать тренером официально,я не работала почти 8 лет. Только вела блог и проводила индивидуальные тренировки с детьми, редко, очень редко. Но не смотря на мой внушительный опыт отсутствия тренерской деятельности, я не растеряла свои навыки, а окунулась с головой в себя, что позволило достать на сушу мой колоссальный опыт, полученный ранее. Так интересно наблюдать за собой, руки и ноги помнят все...
Как я вырабатывала привычку к регулярной зарядке.
Во - первых я заключила сделку с Вселенной, загадала желание, и если сдержу свое обещание в обмен на желание, то оно сбудется...
В течении месяца ставила себе таймер на пять минут и делала зарядку
Через месяц мозг уже знал, что надо подвигаться после сна
Сейчас я уже сама ощущаю потребность в движении после сна, особенно, когда затекла шея.
Но и подъем на носки это важная часть утреннего пробуждения, икроножные мышцы это насос, который качает кровь к сердцу
Комментарии 3
Обратная планка великолепна! Спасибо отдельно!
Было бы замечательно,если бы Вы,как тренер,показали бы комплекс упражнений именно с Вашей точки зрения необходимый,нужный для поддержания тела в хорошем спорт.виде.Заранее благодарю.
Мне 64 года,подтянутая,тренировку подбираю по себе
Заранее благодарю!