Речь не о лени как таковой, а о возможности рационально подходить как к своему времени, и еще к использованию мелких мышц тела. Именно они через определенное время создают ощущение "забинтованности" в области лица, шеи, подтянутости туловища. А эти движения мышц, порой незаметные, достигаются именно осознаностью, сосредоточенностью на конкретном участке (живот, анус, промежность, например), поддерживают сосуды. Ленивая? Не надо готовить спортинвентарь. Утром, лежа в постели, сидя в транспорте, стоя на остановке и т.п. Утром, еще спать хочется, но нащупав в глубине пупка пульс и подержав его 30 сек, можно обеспечить утренний стул. Глаза не хочется открывать?. Ну и не открывай! Делай круговые движения глазными яблоками, вправо-влево, вверх-вниз. Теперь с открытыми. Вот и проснулась. Подняла на 1-2 см ноги (вместе с одеялом) раз 10, задержала на весу до изнеможения. Так же голову на 1-2 см (подушку лучше убрать) тоже до изнеможения. Потом, подняв голову и ноги держать, пока все ...ЕщёРечь не о лени как таковой, а о возможности рационально подходить как к своему времени, и еще к использованию мелких мышц тела. Именно они через определенное время создают ощущение "забинтованности" в области лица, шеи, подтянутости туловища. А эти движения мышц, порой незаметные, достигаются именно осознаностью, сосредоточенностью на конкретном участке (живот, анус, промежность, например), поддерживают сосуды. Ленивая? Не надо готовить спортинвентарь. Утром, лежа в постели, сидя в транспорте, стоя на остановке и т.п. Утром, еще спать хочется, но нащупав в глубине пупка пульс и подержав его 30 сек, можно обеспечить утренний стул. Глаза не хочется открывать?. Ну и не открывай! Делай круговые движения глазными яблоками, вправо-влево, вверх-вниз. Теперь с открытыми. Вот и проснулась. Подняла на 1-2 см ноги (вместе с одеялом) раз 10, задержала на весу до изнеможения. Так же голову на 1-2 см (подушку лучше убрать) тоже до изнеможения. Потом, подняв голову и ноги держать, пока все не затрясется. Скальп подвигала пальцами, ушные раковины помяла, пальцы растерла будто тесные перчатки надевая. Сидя, пальцы стоп "змейками" на полу вперед-назад. Встала, перекаты стопами. Разве это зарядка? Так, "повалялась" немного в постели.
Еще один штрих. Почистили зубы или душ принимаете, то надо набрать полный рот воды и держать эту воду сколько можно, перекатывая ее из одной щеки в другую. Это упражнение укрепляет мышцы губ, щек, горла, шеи, голосовых связок.
Комментарии 2
Ленивая? Не надо готовить спортинвентарь. Утром, лежа в постели, сидя в транспорте, стоя на остановке и т.п.
Утром, еще спать хочется, но нащупав в глубине пупка пульс и подержав его 30 сек, можно обеспечить утренний стул. Глаза не хочется открывать?. Ну и не открывай! Делай круговые движения глазными яблоками, вправо-влево, вверх-вниз. Теперь с открытыми. Вот и проснулась.
Подняла на 1-2 см ноги (вместе с одеялом) раз 10, задержала на весу до изнеможения. Так же голову на 1-2 см (подушку лучше убрать) тоже до изнеможения. Потом, подняв голову и ноги держать, пока все ...ЕщёРечь не о лени как таковой, а о возможности рационально подходить как к своему времени, и еще к использованию мелких мышц тела. Именно они через определенное время создают ощущение "забинтованности" в области лица, шеи, подтянутости туловища. А эти движения мышц, порой незаметные, достигаются именно осознаностью, сосредоточенностью на конкретном участке (живот, анус, промежность, например), поддерживают сосуды.
Ленивая? Не надо готовить спортинвентарь. Утром, лежа в постели, сидя в транспорте, стоя на остановке и т.п.
Утром, еще спать хочется, но нащупав в глубине пупка пульс и подержав его 30 сек, можно обеспечить утренний стул. Глаза не хочется открывать?. Ну и не открывай! Делай круговые движения глазными яблоками, вправо-влево, вверх-вниз. Теперь с открытыми. Вот и проснулась.
Подняла на 1-2 см ноги (вместе с одеялом) раз 10, задержала на весу до изнеможения. Так же голову на 1-2 см (подушку лучше убрать) тоже до изнеможения. Потом, подняв голову и ноги держать, пока все не затрясется. Скальп подвигала пальцами, ушные раковины помяла, пальцы растерла будто тесные перчатки надевая. Сидя, пальцы стоп "змейками" на полу вперед-назад. Встала, перекаты стопами.
Разве это зарядка? Так, "повалялась"
Это упражнение укрепляет мышцы губ, щек, горла, шеи, голосовых связок.