![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
1. Сливочное масло.
Источник витаминов D, А, Е, С, В, а еще кальция и незаменимых аминокислот! Чтобы иметь здоровую кожу, волосы и отличное зрение, съедайте два тонко намазанных маслом бутерброда в день или добавляйте кусочек масла в кашу. Норма в день 10 грамм!
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
2. Мороженое.
Самым лучшим десертом диетологи признали именно мороженое, сделанное из натурального молока. В нем содержится около 100 ценных для организма веществ. Оно успокаивает, нормализует сон, способствует выработке серотонина – гормона радости. Выбирайте сорта мороженого без добавок шоколада, варенья и т.д. – калорийность таких десертов значительно выше.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
3. Картофель.
Картофель – источник калия, магния, фосфора, клетчатки, витаминов С, РР, фолиевой кислоты. Углеводы картошки хорошо влияют на пищеварение и снижают уровень холестерина крови. 1 раз в неделю в запеченном виде пойдет только на пользу!
Главное – не злоупотреблять.
Вступайте в группу
Нет комментариев