Центр Здоровья

Рецепт для тех, кто любит кофе (и хочет от него отказаться)

Знаем, что для кого-то чашечка ароматного кофе — утренний ритуал. Предлагаем вам рассмотреть три рецепта, которые станут полезной и вкусной альтернативой кофе.
Какао на миндальном молоке
Миндальное молоко 1 стакан (200 г)
Какао без сахара 2 ч.л.
В подогретое молоко всыпьте какао. Тщательно перемешайте смесь деревянной ложкой до полного растворения.
Взбейте какао миксером или блендером. Взбивайте до тех пор, пока не образуется плотная пенка. Разлейте полученный напиток по чашкам. Подайте напиток в высоком стакане с палочкой натуральной корицы.
Матча на кокосовом молоке
1 ч.л. матчи
60 мл воды
220 мл к

Чем мёд полезнее сахара?

Мёд на 95–97% состоит из углеводов — преимущественно глюкозы и фруктозы. Ещё он содержит белки, витамины, аминокислоты, минералы и органические кислоты. В столовой ложке мёда содержится порядка 64 ккал.
Также в состав входят флавоноиды и полифенолы — натуральные антиоксиданты, которые защищают организм от окислительного стресса.
Мёд помогает бороться с воспалением в организме, снижает риск сердечно‑сосудистых заболеваний, благотворно влияет на пищеварение и иммунитет.
Но, несмотря на пользу для здоровья, он подходит не всем. Например, мёд может вызывать аллергию у людей, чувствительных к его специфическим компонентам.

Чем отличаются ПРОБИОТИКИ от ПРЕБИОТИКОВ?

Пробиотики — это живые организмы, которые формируют микрофлору кишечника, противодействуя вредным микроорганизмам и укрепляя иммунитет. Это различные бифидо- и лактобактерии. Их численность можно восполнить, употребляя кисломолочные продукты и продукты естественного квашения — квашеную капусту, огурцы.
Пребиотики — это химические соединения, компоненты пищи, которые не перевариваются, не усваиваются, но ферментируются микрофлорой толстого кишечника человека и стимулируют рост и жизнедеятельность пробиотиков. Содержатся в таких продуктах, как бананы, томаты, цельнозерновые продукты, цикорий и так далее.
Они работают в связке, поэтому, чтобы микр

Как повысить выработку коллагена?

Ешьте почаще мойву. Употребление мойвы способствует выработке коллагена, укрепляет суставы и улучшает здоровье кожи.
Мойву считают полезной из-за того, что в ее состав входит активное вещество, особая форма белка — лизин. Протеины, которые получают из рыбы, легко усваиваются организмом, так как состоят исключительно из важнейших для здоровья аминокислот.
Более того, лизин помогает организму вырабатывать антитела некоторых гормонов и активно участвует в формировании кровяных клеток и ферментов.

Невероятная польза грецких орехов!

Грецкие орехи богаты бором, который помогает поддерживать здоровье мозга, костей и хрящей.
Содержание бета-ситостерина в грецких орехах способствует снижению риска атеросклероза, особенно в коронарных и мозговых артериях.
Регулярное потребление грецких орехов (до семи в день) может помочь снизить уровень сахара в крови, артериальное давление, способствовать похудению, а также уменьшить риск рака простаты и груди.

Вредные сочетания лекарств и продуктов

Неприятная ситуация из жизни страдающего депрессией – принял прописанный врачом препарат и получил головную боль и высокое давление. Причиной болезненного состояния стала встреча ингибитора моноаминоксидазы с вкусностями: шоколадом и красным вином, сыром и копченостями, авокадо и бананом.
Витамин К и антикоагулянты – противоположности по действию. Поэтому, если человек лечит тромбоз, то во избежание кровотечений, придётся отказаться от кабачков, сои, печени, грецких орехов, капусты цветной и брюссельской.
Витамин D в сочетании с молоком активно всасывается и наносит удар ЦНС (центральной нервной системе). Всячески необходимо избегать ко

КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ С ГЛАЗ: приемы для 4 точек

Точка № 1 — внутренний угол глаз. Надавить синхронно с обеих сторон.
Точка № 2 — Сразу три точки: внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно.
Точка № 3 — выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей.
Точка № 4 — под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами.
Как нужно нажимать?
Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.