Центр Здоровья

Сыр Моцарелла - один из самых полезных сыров

Он уже давно в моем регулярном рационе, поэтому делюсь пользой и с вами:
Богат кальцием
Содержит полезные жиры, необходимые для полноценной работы организма
В моцарелле есть витамин В10, который предотвращает появление ранней седины, а также способствует росту волос, укреплению ногтей, повышению умственной и физической работоспособности.
Источник высококачественного белка

А вы знаете, в чем польза сна на левом боку?

⠀⠀
1. Улучшение пищеварения.
По мнению врачей, сон на левом боку позволяет силе тяготения стимулировать прохождение переваренной пищи из тонкого кишечника в толстый.
⠀⠀
2. Улучшение здоровья сердца.
Сердце – важнейший орган человека. По мнению врачей, сон на левом боку также из-за действия силы тяготения помогает снять нагрузку на сердце во время сна.
⠀⠀
3. Подержание здоровья селезенки.
Когда вы лежите на левом боку, кровообращение селезенки улучшается, из-за чего её работа облегчается.

Пробиотики

– это живые микроорганизмы, которые благоприятно влияют на здоровье кишечника и здоровье человека в целом. Они помогают нормализовать состав и повысить биологическую активность нормального микробиома кишечника, а значит и улучшить состояние иммунитета, самочувствие и настроение. Всегда старайтесь иметь в рационе разнообразные пробиотические продукты

Отход ко сну с чувством голода может быть вредным

Хотя существует совет ограничивать употребление пищи перед ночным отдыхом, отход ко сну при ощущении голода не является полезным. Уровень голода и пониженное содержание глюкозы в крови могут помешать быстрому засыпанию и ухудшить общее качество сна.
Избегайте употребления тяжелой и жирной пищи перед отходом ко сну. Выбирайте продукты, богатые кальцием и магнием, такие как молочные изделия, свежие овощи, фрукты, крупяные блюда и хлеб с добавлением отрубей, которые следует употреблять за несколько часов до сна.

О пользе перловой каши

Советую включить в свой рацион перловку. Она содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо.
— Кроме того, в перловке есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена.
Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому не зря перловку называют "кашей красоты".
Она является диетическим продуктом, в котором мало жиров, единственное противопоказание к ее употреблению, это непереносимость глютена.