ᅠ
1.Бутерброды с яйцом и красной с/с рыбкой и тертым авокадо по вкусу + помидоры, огурцы + чай/кофе по вкусу.
ᅠ
2.Лаваш с творогом, корицей, тертым яблоком в начинку (поджарить на сковороде до хрустящей корочки). Ооочень вкусно выходит 🔥
ᅠ
3.Лаваш с сыром и помидором в начинку ( поджарить на сковороде до хрустящей корочки)🔥!!!
ᅠ
4.Сэндвич с/с рыбкой
ᅠ
✔хлеб с отрубями (черный, цельнозерновой)
✔красная рыба
✔творожный сыр
✔огурец
✔зелень
✔специи по вкусу
ᅠ
👉🏻 Приготовление:
Кусочек хлеба намазать сыром. Приправить специями по вкусу , выложить рыбку и зелень, кружочки огурчиков,накрыть сверху вторым кусочком хлеба.
ᅠ
5.Ленивая овсянка(готовим с вечера).
ᅠ
✔Овсяные хлопья~4-5 ст.л.
✔йогурт - без добавок
✔Молоко
✔Фрукты, ягоды любимые
✔Банка стеклянная с крышкой
ᅠ
👉🏻 Приготовление:
В банку добавляем овсянку, йогурт, молоко ᅠ
Закрываем крышкой и аккуратно встряхиваем, чтобы ингредиенты соединились.
Добавляем сверху немного фруктов или ягодок по вкусу и перемешаем.
Плотно закрываем банку крышкой и ставим в холодильник на 12 часов. Лучше на ночь.
За это время овсяные хлопья хорошо пропитываются молоком, соком фруктов.
На следующий день каша будет очень нежной, мягкой и вкусной.
Хранить кашу в банке можно до двух дней, все зависит от выбранных для приготовления ингредиентов.
ᅠ
6.Творожная запеканка с курагой.
ᅠ
7.Творожные кексы
ᅠ
✔2 яйц
✔2 ст.л. Овсяных отрубей
✔250 г творога (2,5-4%)
✔цедра лимона
✔фит парад по вкусу.
Все тщательно перемешать. Для получения однородной консистенции воспользоваться блендером. В силиконовые формочки влить тесто. Выпекать в духовке при темп 180С мин 15.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев