Предыдущая публикация
Вкусные и полезные шоколадные кексы за 5 минут из 3-х ингредиентов.
Без сахара и муки!
....
Калорийность 1 порции: ~ 105 ккал
Пищевая ценность 1 порции: Белки - 6,9 г, Жиры - 3,9 г, Углеводы - 9,7 г
для кексов (на 3 порции):
Какао-порошок - 2 столовые ложки;
Банан - 1 штука (примерно на 100 грамм);
Яйцо куриное - 1 штука;
Разрыхлитель - 1/2 чайной ложки;
Подсластитель - если хочется сладкие (обычно сладости бананов достаточно).
.
Как приготовить:
1. Разомните банан вилкой или измельчите в блендере до однородного состояния.
2. Добавьте к банану яйцо и разрыхлитель.
3. Добавьте к смеси какао-порошок и подсластитель (если сладости банана недостаточно).
4. Доведите смесь до однородности блендером, можно просто вилкой.
5. Разлейте готовую смесь по формам для запекания или в обычную кружку (тогда получится так называемый "Магкейк")
6. Выпекайте в микроволновой печи на максимальной мощности примерно 4-5 минут (для небольших порций) или увеличьте время до 6-8 минут для порций большего объема. Или в духовке 20-30 при 180гр. Готовность кексов можно проверить зубочисткой.
Приятного аппетита
Следующая публикация
Нет комментариев