История о том, как я стала психотерапевтом

Давайте познакомимся! Меня зовут Юлия Герасимова, и я дипломированный психолог, психотерапевт, $ексолог .

Мой путь в психиатрии и психотерапии

Я работаю в области психологии уже с далёкого 1997-го года, с момента, когда я закончила медицинский ВУЗ в городе Ульяновске по специальности лечебное дело. Пока я училась, в мою голову приходили разные идеи о том, кем я хочу стать (я ими с вами ещё обязательно как-нибудь поделюсь), но остановилась я на психиатрии.
Я была вдохновлена загадочностью и опасностью этой профессии, но вскоре, после интернатуры и нескольких лет практики в областной психиатрической больнице Ульяновска, в этой идее я разочаровалась

Как жить с мужем - маменькиным сынком

Взаимоотношения между мужем и женой – это сложный процесс, который требует от обоих партнеров усилий и компромиссов. Но что делать, если муж слишком привязан к своей матери и не может отделиться от нее? Либо же набалован ею до предела? Это может стать серьезной проблемой для жены, которая хочет иметь здоровые и гармоничные отношения со своим супругом.
Причины привязанности к матери
Прежде чем начать решать проблему, необходимо понять причины такой привязанности мужа к своей матери. Возможно, он вырос в семье, где мать была единственным источником любви и заботы. Или же он просто привык к тому, что мама всегда рядом и готова помочь во всем.
Последст

Как правильно выходить на диалог с партнером

В общении с любимым человеком важно быть искренним и открытым. Не стоит скрывать свои чувства и эмоции, ведь именно они делают отношения настоящими и глубокими.
Также важно уважать своего партнера и его мнение. Слушайте его внимательно, задавайте вопросы, чтобы лучше понять его точку зрения.
Не забывайте о комплиментах и похвалах. Говорите своему партнеру приятные слова, которые поднимут ему настроение и укрепят ваши отношения.
И, конечно же, не забывайте про юмор! Шутки и смех помогают снять напряжение и создать атмосферу легкости и радости в отношениях.

Как успешно флиртовать?

С возрастом, женский флирт отходит на второй план. Работа, учёба, дела — и вот, вы уже даже не помните, когда в последний раз чувствовали себя прекрасной девушкой. Здоровые мужчины тянутся к тем женщинам, которые излучают лёгкость и нежность.
Ведь если у неё в жизни баланс и она знает, когда из достигатора нужно переключиться в состояние женственности — мужчина понимает: с ней мне будет комфортно.
Женская сила в красоте, любви и нежности.
Важно! Флирт невозможен, если не закрыта база.
А именно:
- здоровый сон
- сбалансированное питание
- достаток витаминов
- психологический комфорт
- физическая безопасность
В этом случае попытка пофлиртовать как с собо

Тяжело говорить о своих чувствах и мыслях партнеру - что делать

Если вам тяжело говорить о своих чувствах и мыслях партнёру, попробуйте следовать этим рекомендациям:
Выберите подходящее время и место для разговора.
Будьте искренними и открытыми.
Используйте «Я-сообщения», чтобы выразить свои чувства и мысли без обвинений.
Слушайте партнёра и проявляйте эмпатию.
Избегайте негативных эмоций во время разговора.
Практикуйте активное слушание.
Обсуждайте проблемы вместе, ищите компромиссы и старайтесь понять точку зрения партнёра.

Деструктивные установки, которые тянут вас на дно.

Часто ко мне часто приходят клиенты и говорят: "Что было в детстве — уже всё прошло, зла и обиды на родителей не держу".
Вы, быть может ,обиды и не держите, а вот ваше подсознание тем временем опирается на родительские установки.
Например, вы часто слышали, что в доме всегда должно быть чисто, иначе "ты плохая хозяйка, замуж никто не возьмет и вообще ты не бережешь труд матери, которая полдня эту раковину оттирала". Как такие установки могут отразиться на вашей жизни?
Повышенная тревожность
Ребенок, даже будучи взрослым будет переживать из-за неприбранной комнаты. Из-за этого теряется наслаждение моментом здесь и сейчас. Как будто хо

Новый год, который нужно забыть: когда страх и травма сталкиваются

Этот Новый год Максим и Марина решили встретить вместе в квартире Максима. Оба радостно предвкушали первый совместный Новый год. Наступил вечер 31-го декабря. Марина металась по кухне, занятая приготовлением разных вкусностей. На одном ярусе духовки запекалась рыба, на другом – мясо; ловкие руки девушки быстро резали ингредиенты на салаты. И ведь нужно еще успеть украсить дом!..
А как же Максим? Он просто сидел перед телевизором, совершенно безразличный к предпраздничной суете. Марина внезапно замерла с ножом в руке и призадумалась – ведь раньше Максим всегда с удовольствием принимал участие в предпраздничных хлопотах! Б

"Меня бросили - как теперь жить?" - 9 шагов к исцелению души после расставания

С таким вопросом ко мне на приём приходят очень часто люди самых разных возрастов. Когда нас бросают, это всегда больно. Но есть несколько вещей, которые могут помочь нам пережить этот период и двигаться дальше.

Как действовать, если вас бросили

Признайте свои чувства. Это нормально – испытывать грусть, злость, разочарование или даже страх после разрыва отношений. Не пытайтесь подавить эти эмоции, дайте себе время прочувствовать их.
Общайтесь с друзьями и близкими. Поддержка близких людей может быть очень важна в такой момент. Расскажите им о своих чувствах и попросите помощи, если она нужна.
Занимайтес

Буллинг - что это и как с ним справиться

Буллинг — это травля одного человека другим или группой людей. Чаще всего он встречается в школах, но может происходить и в других местах, например в интернете.
В подростковом возрасте буллинг может быть особенно разрушительным, поскольку подростки могут чувствовать себя уязвимыми и неспособными справиться со стрессом. Кроме того, буллинг может привести к депрессии, тревожности, низкой самооценке и даже суицидальным мыслям. Будьте внимательны к своим детям, подмечайте изменения в их поведении и настроении! Лучше перебдеть, чем недобдеть...

Как же справиться с буллингом? Вот несколько советов:

Не молчите. Если вы стали жертвой буллинга, важно

Глава 3. История девочки с кактусами: коварный план удался

И тут в голове девочки созрел коварный план! Пока взрослые, увлечённые беседой, сместили свой фокус внимания с неё, девочка аккуратно вытащила свою руку из цепкой ладони матери, побежала, и с размаху плюхнулась в самую большую и грязную лужу...
Родителей девочка видела не часто, так ей запомнилось (к слову сказать, родителям запомнилось все совсем по-другому, но так как мы рассказываем эту историю от лица девочки, то будем считать именно её версию верной), а когда она их видела, то старалась спрятаться - то на дерево залезет, то на чердак... Ей было очень страшно, что ее заберут с собой в не известный и страшный областной город,

Новая рубрика - анекдоты! Поддержите классом, если нравится!

На приёме у психолога пациент рассказывает о своих проблемах. Психолог внимательно слушает и говорит: «Да, это действительно сложная ситуация. Но я уверен, что вы справитесь». Пациент удивлённо спрашивает: «Как же мне справиться, если я даже не знаю, что делать?» Психолог отвечает: «Просто следуйте моему совету — и всё обязательно получится».
Рассказывайте свои анекдоты в комментариях, вместе посмеёмся)

Лень или выгорание?

Если вы чувствуете, что не можете заставить себя что-то делать, попробуйте следовать этим рекомендациям::
Разбейте задачу на небольшие шаги. Так будет проще начать и легче двигаться дальше.
Найдите мотивацию. Подумайте о том, почему выполнение задачи важно для вас.
Установите реалистичные цели. Не пытайтесь сделать всё сразу, начните с малого.
Создайте комфортные условия для работы. Уберите всё лишнее со стола, обеспечьте хорошее освещение и удобное рабочее место.
Отдыхайте и заботьтесь о своём здоровье. Регулярно делайте перерывы и занимайтесь спортом.
Обратитесь за поддержкой к друзьям или семье. Иногда просто поговорить о проблеме может помочь её решит