История о том, как я стала психотерапевтом

Давайте познакомимся! Меня зовут Юлия Герасимова, и я дипломированный психолог, психотерапевт, $ексолог .

Мой путь в психиатрии и психотерапии

Я работаю в области психологии уже с далёкого 1997-го года, с момента, когда я закончила медицинский ВУЗ в городе Ульяновске по специальности лечебное дело. Пока я училась, в мою голову приходили разные идеи о том, кем я хочу стать (я ими с вами ещё обязательно как-нибудь поделюсь), но остановилась я на психиатрии.
Я была вдохновлена загадочностью и опасностью этой профессии, но вскоре, после интернатуры и нескольких лет практики в областной психиатрической больнице Ульяновска, в этой идее я разочаровалась

Аблютофобия - что это и как преодолеть

Аблютофобия — это боязнь воды и гигиенических процедур, связанных с водой, например, ванных комнат. Эта форма гидрофобии или аквафобии может быть вызвана негативными воспоминаниями из раннего детства, связанными с неприятными ощущениями во время купания, или стрессовыми ситуациями, которые произошли в ванной комнате.
Страдающие от аблютофобии люди могут бояться мыться, стирать или чистить что-то. Симптомы аблютофобии включают панику, тревожность, учащённое мочеиспускание, повышение давления, головокружение, дрожь, судороги и испарину.
Пример человека, страдающего аблютофобией, — прусский король Фридрих Великий. Он так сильно боялся воды, что соверш

«Это не работает. Я не могу за пару часов внушить себе то, в чём жил годами»

В продолжение темы про опоры - многие сталкиваются с такой проблемой. Мы понимаем важность позитивного мышления и веры в себя, но не можем в одночасье всё изменить. Но это и не нужно!
Начиная бегать по утрам, мы представляем, что пробежим сегодня 15 минут, завтра 20, а к концу недели час! Однако это абсолютно нерабочая схема ни для вашей психики, ни для здоровья.
Вам нужно начинать с малого. С настолько простого действия, чтобы оно казалось даже где-то абсурдным. Например, в первый день вам нужно выйти и пробежать 15 секунд. Потом можно пройтись и вернуться домой. На следующий день попробуйте пробежать уже 20

Ревность разрушает отношения - что делать?

Важно понимать, почему вы ревнуете. Вы ревнуете потому, что партнер дает повод, или потому, что у вас навязчивые мысли? В первом случае заявите партнеру, что любой повод и намёк на флирт с противоположным полом будет сопровождаться дистанцией с вашей стороны, а затем — уходом.
Если причины для ревности нет, но вы чувствуете, что «что-то не то» — сделайте следующие шаги:
Признайтесь сами себе — насколько вы довольны своей жизнью? Вы можете самостоятельно получить эмоции счастья?
Когда нам не достаёт эмоций в своей собственной жизни — мы отчаянно ищем их в отношениях. И ревность — один из простых способов закрыть потребность в эмоциях.

Трипофобия - самая странная и неизученная человеческая фобия

Трипофобия — это боязнь кластерных отверстий, то есть скоплений отверстий. Например, людям с трипофобией неприятно смотреть на плоды лотоса, пузырьки в тесте и сухие стручки, губку, пчелиные соты, сыр, кожа рептилий и т.д. Люди, страдающие трипофобией, испытывают неприятные ощущения при виде таких объектов, такие как нервная дрожь, кожный зуд и тошнота.
Причины возникновения трипофобии до конца не изучены. Некоторые учёные считают, что это связано с эволюцией и инстинктивным желанием избегать ядовитых животных и опасных растений. Другие предполагают, что это связано со сходством мелких дырочек с кожными болезнями и прыщами.
Пр

Почему так важно найти опоры в своей жизни

Опоры — это люди или места, в которых вы можете найти поддержку. Например, психолог, кружок по рисованию, подруги и единомышленники.
Важно, чтобы наедине с ними вы могли открыться и показать свои искренние эмоции. Или хотя бы снизить стресс и переживания по поводу волнующей вас ситуации.
Помимо внешних опор (люди, работа, деньги, родители) у нас есть и внутренние опоры.И я рекомендую найти именно их. Ведь в трудные моменты жизни, чаще всего, вы остаетесь наедине с собой.
И если ваши внутренние опоры плохие — вы сами себе становитесь врагом.
Это сопровождается фразами:
ну вот, снова ты ошибся, молодец, продолжай в том же духе
да сколько м

Как стать более привлекательной в глазах мужчин?

Вы замечали, что есть такие женщины, вслед которым мужчины буквально сворачивают головы? Или же такие, которые в компании всегда умеют переключить внимание на себя, а мужчины за ними галантно ухаживают (даже если ранее признаков джентльмена за ними замечено не было)?
На самом деле, секрет вовсе ни в каком-то приворотном зелье или особых генах привлекательности. Зачастую такие манкие женщины даже не обладают какой-то выдающейся внешностью. Научиться быть такой может каждая!
Я подготовила для вас 8 рекомендаций, которые помогут вам стать настоящей сердцеедкой. Не забудьте поставить класс и подписаться! Каждый день в группе для вас масса инт

Остыли чувства в долгих отношениях - что делать?

По пунктам, что важно сделать:
1. Понять себя
Ответьте себе на вопросы:
- что для меня ценно в жизни прямо сейчас?
- к чему я иду?
- что я давно хотел(-а) сделать, но еще не сделал(-а)?
- чего мне не хватает именно в моей жизни?
2. Понять ваши отношения
Ответьте на эти вопросы:
- чего мне не хватает в отношениях?
- как я себя чувствую в этих отношениях?
- что мой партнер делает такого, что мне не нравится?
3. Понять вашего партнера
- какие мои действия не нравятся партнеру?
- чего не хватает моему партнеру от меня?
- какая, на его взгляд, ключевая проблема в отношениях?

Теперь о том, где и как применить ответы на эти во

Что такое аутофобия и как её преодолеть

Аутофобия — это патологическая боязнь одиночества, которая проявляется в страхе остаться одному. Симптомы включают навязчивые мысли, неконтролируемый страх, чувство нереальности происходящего, тревогу, желание избежать одиночества и интенсивные чувства гнева, печали или вины.
Пример аутофобии — человек, который боится остаться один и испытывает сильный дискомфорт в ситуациях, когда находится без компании. Он может выбирать неподходящих партнёров или слишком привязываться к семье, чтобы избежать одиночества.
Причины аутофобии могут быть различными: травматический опыт, связанный с одиночеством, усвоенное поведение, стрессовые ситуации в детстве, ге