Инструменты для жизни: 5 позиций
Человек, осознанно вступивший на путь развития, в любой ситуации находит уроки и повод для тренировки полезных навыков. Сегодня мы поговорим о тренировке осознанности в коммуникациях с помощью специальных инструментов.
«1-2-3-4-5 позиция».
Это инструмент, который позволяет нам посмотреть не ситуацию или коммуникацию с пяти разных точек.
Первая позиция – Восприятие мира с вашей собственной точки зрения, ассоциировано с ситуацией. Так, как мы обычно на все смотрим, чувствуем, как эта ситуация воздействует на нас.
Вторая позиция – Точка зрения другого человека, его понимание и ощущения реальности. Находиться во второй позиции – это значит быть настроенным и находиться в контакте с реальностью партнера.
Третья позиция – Восприятие мира с точки зрения независимого наблюдателя; вы видите и себя и других людей со стороны.
Четвертая позиция – ваша позиция, положение в системе.
Пятая позиция – позиция чего-то большего, чем сами ситуации, люди, в ней участвующие и системы, к которым они принадлежат. Позиция самой жизни, мирового разума, всевышнего – как кто формулирует.
Мы всегда находимся в первой позиции, и для того, чтобы посмотреть на ситуацию с других точек зрения, мы прикладываем дополнительные усилия. Для того, чтобы войти во вторую и третью позицию, есть несколько разных способов.
Вход во вторую позицию часто бывает достаточным для нахождения точек соприкосновения с партнером.
Представьте себе, что вы – это ваш собеседник. Со всей его историей, воспитанием, образованием, мировоззрением, ценностями, желаниями и стремлениями, отношением к вам.
Теперь вы – это он. Подумайте, почему вы (он) говорите то, что вы говорите? Какие намерения стоят за вашими словами? Какие ценности вы защищаете? Почему выбираете именно такие слова и формулировки? Какие эмоции вас охватывают? Чего вы боитесь?
Попробуйте пожить в коже партнера. Если бы вы были им, какую одну фразу, самую глубинную, вы бы хотели сказать?
Третья позиция. Входить в позицию наблюдателя – отдельное развлечение Интересно выбирать, кто бы мог наблюдать за процессом. Ваш супруг? Супруг партнера? Сосед сверху? Руководитель, коллега, психотерапевт, юрист, независимый политолог, супермен, и т.п. ? Они отличаются степенью невовлеченности в процесс и независимостью восприятия.
Как бы эти персонажи реагировали на происходящее? Как бы это выражали? В чем отличие от того, что происходит?
Это позволяет увидеть не только две точки зрения, но и со стороны увидеть, что происходит между двумя собеседниками.
Дальше чуть сложнее и масштабнее.
Четвертая позиция предполагает, что когда вы что-то говорите или делаете, вы делаете это от имени элемента системы. Это может быть должность по отношению ко всей организации, профессия по отношению к профессиональному сообществу или к потребителям услуг, представитель компании как представитель отрасли, житель города, гражданин страны, национальность в мировом масштабе. Важно помнить, какова наша ответственность в этой позиции по отношению к нашей системе и по отношению к собеседнику, как к части его системы.
Пятая позиция выводит нас на уровень высших смыслов. Ангел-хранитель, космический разум, планетарное бессознательное, сама жизнь. Помогает нам ответить на вопрос что, с точки зрения высшего смысла, происходит между собеседниками?
Рассмотрение ситуации с разных точек зрения позволяет заметить белые пятна и расширить свою картинку мира. Основная ценность этого процесса – невовлеченность в собственные эмоции и отстраненность. Как результат – осознанность. Кто я, что я делаю, какие мои намерения и как я могу быть лучше в происходящем
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев