Друзья, хочу поделиться с вами простыми упражнениями, которые помогут предупредить или снизить уровень эмоционального выгорания. ✅ Упражнение 1. Снятие напряжения Это упражнение помогает снять напряжение и гнев приемлемым способом. Возьмите лист газеты или бумаги, скомкайте его со всей силы, вложив в это действие все свое внутренне напряжение или негативные эмоции. Затем выбросьте в мусорное ведро. При необходимости – повторите. ✅ Упражнение 2. Дыхательная техника Одними из самых действенных и быстрых техник, помогающих буквально за минуты нормализовать дыхание и состояние организма в состоянии напряжения и стресса являются дыхательные упражнения. Вдыхайте через нос, считая про себя до че
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.