Предыдущая публикация
Предлагаем сделать небольшой тест на проверку подвижности тазобедренных суставов.
Если у вас затруднительно получается сделать большой круг ногой, то в тренировках уделите внимание:
→ улучшению подвижности тазобедренных суставов;
→ укреплению мышц вокруг тазобедренных суставов;
→ укреплению ягодиц;
→ растяжке мышц бедер.
📱 Зафиксируйте на видео ваш результат на данный момент и сравните с результатом через две недели практики.
Еще больше тестов вы найдете в курсе ЙОГА СТАРТ! Ссылка в комментариях!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев