Лоласана

В мою программу занятий йогой включены различные виды упражнения «утплутхи», которое не только укрепляет живот и другие части тела, но и способствует коррекции осанки и улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Это упражнение также известно под названием лоласана (lolasana), что означает поза серьги, кулона или подвески.

Никогда не растягивайте ноги, пока не узнаете эти нюансы

Поскольку тема растяжки задней поверхности бёдер в различных шпагатах и наклонах очень актуальна и вызывает много вопросов, я решил написать эту статью в формате ответов на часто задаваемые вопросы. Такой формат позволит мне более подробно и доступно рассказать о растяжке и помочь вам лучше понять, что это такое, кому она может быть полезна или вредна.
Если вы не нашли ответа на свой вопрос, пожалуйста, оставьте его в комментариях.

Как одно йоговское упражнение помогает решить вопрос «по-женски»

У меня был интересный случай, когда целью занятий йогой было решение конкретной проблемы, связанной с женским здоровьем. Рассказываю не только о результате, но и о методике практики для его получения.

Как получить пользу для здоровья от занятий йогой при наличии противопоказаний?

Есть несколько аспектов, которые и дают положительный результат, но главное правило — это “живые” занятия йогой с компетентным преподавателем, обладающим соответствующим образованием.

Сурья-намаскар или "Приветствие Солнцу"

— пожалуй самая известная и распространённая последовательность, которую часто дают на новичковых занятиях йогой, что является существенной проблемой...