Поскольку тема растяжки задней поверхности бёдер в различных шпагатах и наклонах очень актуальна и вызывает много вопросов, я решил написать эту статью в формате ответов на часто задаваемые вопросы. Такой формат позволит мне более подробно и доступно рассказать о растяжке и помочь вам лучше понять, что это такое, кому она может быть полезна или вредна. Если вы не нашли ответа на свой вопрос, пожалуйста, оставьте его в комментариях.
У меня был интересный случай, когда целью занятий йогой было решение конкретной проблемы, связанной с женским здоровьем. Рассказываю не только о результате, но и о методике практики для его получения.
Если дышать, как "бешенная собака", то и настрой будет... ...так себе. Очистительная техника под названием Капалабхати - инструмент, при помощи которого можно сделать дыхание спокойным.
Часто у меня спрашивают о стирке ковриков, поэтому публикую заметку с ответом на этот частый вопрос. Прежде чем приступать к стирке коврика для йоги, выясните, из какого материала сделан Ваш йога-мат, т.к. технологии стирки в зависимости от материала отличаются. Большинство ковриков для йоги изготавливают из поливинилхлорида (ПВХ). Йога-маты из ПВХ нельзя стирать и мыть порошком и другими моющими средствами, содержащими в составе хлор, т. к. он вступает в химическое соединение с материалом и разрушает коврик. Используйте режим бережной стирки (без отжима), если оного нет, то только вручную, аккуратно, тряпочкой и без стирального порошка. Стирайте коврик в теплой воде. Подойдут температу
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
