Предыдущая публикация
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1500 ККАЛОРИЙ
📌Меню подойдёт для тех кто использует дробное питание
✅Завтрак
Овсянка - 100 гр.
Грецкие орехи - 15 гр.
Мёд - 1 ч.л.
Половинка банана
Кофе (без сахара)
✅Перекус
Яблоко голден - 1 шт.
✅Обед
Гречневая каша - 100 гр.
Капуста квашенная - 200 гр.
Яйцо куриное - 1 шт
✅Перекус
Салат
Перец сладкий жёлтый - 50 гр.
Капуста пекинская - 100 гр.
Огурчик свежий - 1 шт.
Зелень, салат, руккола
Сыр сулугуни - 30 гр.
Оливки - 30 гр.
Оливковое масло - 1 ч.л.
✅Ужин
Перец запечённый
Красный перец (половинка)
Куриное филе - 100 гр.
Сыр сулугуни - 30 гр.
Капуста пекинская 100 гр.
Оливки - 30 гр.
✅Поздний ужин
Творог 5% - 150 гр.
Следующая публикация
Комментарии 2