Худеем правильно

😳 29-лeтнeй супругe Каньe Уэста, Бьянкe, грозит до шeсти мeсяцeв тюрeмного заключeния за дeмонстрацию обнажённой груди в общeствeнном мeстe. Она появилась на улицах Лос-Анджeлeса с голой грудью, что нарушаeт мeстныe законы. Кромe того, eё могут внeсти в список «сeксуальных прeступников» сроком на 10 лeт. Посмотрeть фотографии бeз цeнзуры можно по ссылкe в коммeнтариях 👇🏻

6 продуктов, которые полезны при высоком давлении: Обезжиренный творог, красный болгарский перец, миндаль, овсяная каша по утрам (обязательно). Отдельное внимание: 1. Лосось – источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. 2. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта 3. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. 4. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. 5. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление. В больших количествах есть его не нужно. 6. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай

Кажется, у нас появились свои Дейенерис и Кхал Дрого 🤣

Снижаем давление без таблеток 1. Гуляем в быстром темпе. Как это работает? Старайтесь выходить на получасовую прогулку пять-шесть раз в неделю. 2. Дыхательные упражнения. Занимаясь медитативными и дыхательными практиками, которые помогают контролировать выработку гормонов стресса. Все, что вам нужно для начала — научиться дышать глубоко и расслабленно. 3. Пища, богатая калием. Калий стимулирует почки активнее выводить из организма натрий, избыток которого может приводить к повышению артериального давления. 4. Сокращение соли в меню. Натрий, как уже было сказано, может повышать уровень АД. Нормой для гипертоников врачи считают 1,5 мг соли в сутки. Это примерно половина оттого, сколько человек потребляет сегодня. 5. Темный шоколад. Шоколад содержит флаванолы, которые помогают снизить кровяное давление, расслабляя кровеносные сосуды и повышая кровоток.

ДЕСЕРТ К ЧАЮ ❤😍 ✅ овсяные хлопья длительной варки 100г ✅ Молоко 140 мл ✅1 яйцо ✅Яблоко 1-2 (сладкое) ✅вяленая клюква 30 г ✅щепотка ванилина --- Способ приготовления: Добавьте к овсянке теплое молоко, яйцо, ваниль и перемешайте. Пока овсянка замачивается, очищаем яблоко и натираем на крупную тёрку, добавляем к овсянке. Формируем печенье и выпекаем в духовке, разогретой до 180 градусов 25-30 минут. На гиф две порции. Получилось 12 штук. Если сформируете их тоненькими, они будут более хрустящими. Из специй можно добавить корицу, мускатный орех. Яблоко можно комбинировать с морковью, тоже будет вкусно!

Витамин Д3: в каком виде его принимать? Витамин Д3 в нашем, северном регионе, необходим круглогодично. Он необходим, прежде всего, для иммунной системы, а также участвует в работе обмена веществ, сердечно-сосудистой системы и обмена кальция и фосфора. Витамин Д, получаемый летом от солнца, не сохраняется нашим организмом всю зиму, и уже осенью пора употреблять «солнечный» витамин отдельно. В каком виде вит. Д наиболее удобен? Выбирайте: — Водные растворы в виде капель и спреев — Масляные растворы в каплях и капсулах — Драже — Жевательные таблетки — Шипучие таблетки Водные растворы витаминов быстро усваиваются организмом, в то время как масляные растворы требуют нормальной работы ЖКТ; Водный раствор в каплях — единственная удобная форма для младенцев; Капли неудобны для активных людей и детей — драже и таблетки проще носить с собой, дети их охотно жуют; Капсулы удобны для взрослых, детям же сложно проглотить их сразу; Шипучие таблетки удобны тем, кто может разом выпить стакан воды с витамином: не все осилят полный стакан. Спреи удобны активным взрослым, т.к. масляной раствор. При выборе обращайте внимание на норму витамина Д в одной пастилке/капле: от этого зависит, сколько раз в день вам придется принимать витамины. Но, прежде чем решить принимать витамин Д3, нужно проконсультироваться с доктором об индивидуальной норме.

Кефир и гречневая мука для снижения уровня сахара в крови Это средство также хорошо очищает кишечник и сосуды, нормализует обмен веществ и работу поджелудочной железы. Рецепт: Необходимо 1 столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник. Принимать утром, за полчаса до еды. Курс лечения – 14 суток.