Летний зной, жаркие дни… Как пережить температурные рекорды без вреда для здоровья?
Казалось бы, риск заболеть летом значительно ниже, но неправильные приемы борьбы с жарой могут ударить по организму.
«Нет» холодным напиткам
Солнце нещадно палит и так хочется выпить холодной воды, кваса прямо из холодильника.
Но это очень вредно! А в некоторых случаях даже смертельно опасно.
В жару пить холодную воду не рекомендуется, потому что она плохо усваивается организмом, а когда вокруг очень жарко, коснувшись неба гортани, ледяная вода может вызвать спазм сосудов головного мозга, что приводит к головным болям.
К тому же, резкое переохлаждение горла может спровоцировать снижение иммунитета и активное размножение болезнетворных бактерий, которое приведет к ангине или ларингиту (воспалению слизистых оболочек гортани и голосовых связок).
Ледяная вода тормозит моторику кишечника за счет рефлекторного спазма гладкой мускулатуры ЖКТ.
А как правильно пить?
Время от времени небольшими глотками пить воду комнатной температуры. Если напиток холодный, подержать его во рту, чтобы согрелся и только после этого проглатывать. Можно выпить чашку горячего чая.
Горячий чай в жару расширяет кровеносные сосуды и увеличивает естественное охлаждение организма. К тому же, он тонизирует организм и снижает потребность в жидкости. Если вы выпьете чашечку чая в жаркую погоду, вам меньше будет хотеться пить, чем от холодного фруктового коктейля.
Почему в жару рекомендуют пить горячие напитки?
далее https://po-zhenski.ru/zdorove/kak-oxladitsya-bez-vreda-dlya-zdorovya
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев