Диета на основе ягод подправит фигуру, снизив вес, поддержит иммунитет витаминами и омолодит организм. Это то, что надо!
За 2 недели на ягодной диете реально сбросить 2-3 килограмма.
В составе ягод содержится много полезных веществ, помогающих не только похудеть, но и укрепить здоровье. Ягоды целебно влияют на пищеварение, кожу, почки и кишечник. Они способны вывести шлаки из организма.
Все в меру
Лучшая диета – это та, которая основана на сезонных продуктах. Июль – время разнообразных ягод. Ягоды являются источником пищевых волокон и многих витаминов и минералов: витамин К, фолиевая кислота, магний, железо, цинк, калий, пектином… К тому же, ягоды – источник клетчатки: грубой и растворимой.
Грубая клетчатка подобно щетке проходит по кишечнику, выметая задержавшиеся продукты распада. Растворимая клетчатка напоминает губку, которая впитает в себя часть жиров и токсинов.
И все же… есть ягоды килограммами не стоит! Почему, если они такие полезные?
Все банально просто! Ведь в ягодах много сахаров, и несмотря на то, что они натуральные, избыток сахара быстро превратится в жир.
В день можно съедать не более 300-400 г ягод.
В чем сила?
У каждой ягоды своя «специализация»: одни помогают при простудных заболеваниях, другие благотворно влияют на нервную систему, третьи нормализуют обмен веществ и способствуют похудению.
далее https://po-zhenski.ru/diety/yagodnaya-dieta-vkusnaya-dieta
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев