Почему нельзя умереть от панической атаки — эта информация поможет их снять
Я переживал тяжёлое расставание с девушкой.Сижу, накручиваю себя. И вдруг…«У меня начался инфаркт». Заколотилось сердце. Заболело в груди.Вызвали скорую. Страшно боялся умереть до её приезда. Окна у нас и во двор, и на улицу. И вот я бегаю от окна к окну как сумасшедший и высматриваю машину.Я тогда ничего не соображал, всё было как в тумане…Так описал свою первую паническую атаку один наш подписчик.
Как думаете, может человек с сердечным приступом «бегать как ненормальный»? Чаще всего он лежит.
Только вот во время приступа паники человеку мерещится, что он вот-вот умрёт.
Например, сердце не выдержит или станет плохо в толпе, а врач не успеет.
А на самом деле частый пульс и удушье лишь следствие страха смерти. Не наоборот.
То есть,
сначала возникает резкий и неожиданный страх…
А в ответ на него мозг мобилизует тело. Потому что мозг не знает, реальная ли это опасность, или ложная тревога.
Бешеный пульс запускается мозгом – чтобы бежать или сражаться.
Он же заставляет часто дышать, чтобы кислорода хватило.
И, как и при настоящей смертельной опасности, сознание меркнет, чтобы спасаться на рефлексах.
Урок на сегодня:
Страх смерти первичен. Именно он запускает паническую атаку. А от самой ПА никто не умирает (конечно, надо пройти обследование и исключить реальные болезни, которые могут иметь похожие симптомы).
И чтобы избавиться от панических атак навсегда, надо всего лишь вернуть этот страх на место.
Осознать его.
Причём не так важны триггеры, из-за которых он возникает. Потому что, если есть страх, триггеры могут меняться.
Именно это осознание вы получите на тренинге Первого уровня. После него уходит тревожное расстройство и вы забудете, что такое панические атаки.
Почитать о тренинге можно здесь:
https://yburlan.ru/training/trening-pervogo-urovnya
Комментарии 3
Конечно, важно помнить, что с вашим телом все в порядке. С ним не происходит ничего, что угрожает жизни и привело бы к печальному итогу, оно действует в рамках естественных реакций. Но также важно научиться разворачивать свои чувства наружу, вернуть себе способность доверяться миру и проявлять себя вовне.
Для качественно новой жизни без панических атак, с радостью от каждого дня необходимо узнать себя по-настоящему — особенности своего темперамента и нужды именно вашей психики, научиться верно проводить самодиагностику и вовремя реализовывать личностные свойства.
К ней нельзя прикоснуться, на неё не повлиять никакими действиями.
Поэтому любые упражнения, практики и медитации в лучшем случае воздействуют на тело и дают временный эффект. Они не устраняют причину панических атак в психике.
Только слова влияют на душу. Когда они обращены напрямую в бессознательное.