Если вы выходите из дома в жаркую погоду, берите с собой пластиковую бутылочку с водой. Через небольшие промежутки времени пейте по несколько глотков воды, это поможет избежать обезвоживания. Одновременно с этим надо закрывать голову, чтобы избежать теплового и солнечного удара.
Чего не стоит пить в жару?
В такую погоду откажитесь от сладких газированных напитков. Также надо исключить алкогольные напитки, они дают нагрузку на сердце и сосуды.
Во второй половине дня придерживайтесь такого же режима: утоляйте жажду небольшими глотками воды, а за 30-40 минут до ужина выпейте 1-2 стаканы воды. Непосредственно перед сном пить не стоит, иначе это чревато ночными походами в туалет. Обезвоживание особенно опасно для детей в возрасте до 5 лет.
https://youtu.be/kFrd0ILPods?si=pB65wEClYjiS2stT
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев