ПРОГРАММА
Снижение веса с гималайской кашей.
Результат гималайской диеты.
-€ минус 5 - 15 кг лишнего веса. Чем больше лишнего веса, тем сильнее потери
-€ минус 2 размера (4 см объема талии)
Режим гималайской диеты
Гималайская диета рассчитана на одну или две недели, потом нужно будет сделать
перерыв хотя бы на месяц.
Гималайская каша употребляется на завтрак, обед и ужин без добавления соли, сахара,
соусов, специй.
Гималайская каша готовится на воде или молоке. Для приготовления 3 столовые ложки
крупы размешиваются в 150-170 мл молока или воды.
Принципы гималайской диеты
• Гималайскую кашу можно есть в любом количестве. Количество порций неограничено.
• Можно добавить кефир 1% - не более 1 литра в сутки.
• Негазированная чистая вода в любом количестве.
• Зеленый чай или кофе без сахара (в разумных количествах).
• Допустимо съесть 1 -2 маложирных йогурта или пару фруктов (одно из двух).
• Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если чувствуется голод за 30-60 минут до сна - макси-
мум 1 стакан кефира.
Сколько нужно каш для гималайской диеты.
Для полного курса гималайской диеты нужно 50-56 порций гималайской каши. Это 3 стан-
дартных упаковки гималайской каши.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев