Эффективное сжигание жира и улучшение обмена веществ гарантирует интервальная тренировка, или, как ее еще называют, HIIT (High Intensity Interval Training). В комплекс входят простые упражнения — прыжки, махи, приседания. Но главная особенность — высокий темп выполнения движения в течение короткого промежутка времени (обычно это около минуты). Такое занятие оценят деловые женщины, у которых мало времени, ведь комплекс длится всего пять минут. Отмерять интервалы не нужно, так как достаточно повторять упражнения за тренером.