Боль в коленях может возникать из-за травм, артрита, износа суставов, чрезмерных нагрузок или недостатка физической активности.
Упражнения и растяжка помогут укрепить мышцы вокруг коленного сустава, улучшить его стабильность и подвижность, а также снизить воспаление.
Адекватные физические нагрузки улучшат кровообращение, ускорят процесс восстановления и уменьшат болевые ощущения.
Если есть травмы и противопоказания, обязательно проконсультируйся с врачом, прежде чем пробовать.
Пробовал что-то подобное?