Расслабь свою спину: отличное упражнение на растяжку.
Упражнения на растяжку помогут тебе расслабить и укрепить мышцы спины, улучшить кровообращение и увеличить гибкость. Это снизить напряжение в спине и уменьшить боли, вызванные спазмами мышц.
Но, если у тебя есть проблемы с позвоночником, травмы или другие заболевания спины, нужно выполнять упражнения с осторожностью, по совету врача и под присмотром инструктора.
Неправильная техника может ухудшить состояние спины и привести к травмам.