Данный комплекс упражнений с одной гантелью предназначен для тех, кто хочет добавить силовой компонент в свои занятия.
Но благодаря тому, что в тренировке используется только одна гантель, и работаем поочередно с каждой стороной, то комплекс доступен для людей нетренированных и лиц более старшего возраста.
Работа с утяжелителем помогает эффективнее проработать мышцы тела, является хорошей профилактикой остеохондроза.
Благодаря активной работе плеч улучшается мозговое кровообращение.
Не нужно забывать, что применяя дополнительный вес на тренировке, мы укрепляем кости, что особенно актуально для тех, кому за 50.
** Екатерина Якунина / Движение - жизнь **