Собираемся тарелку на завтрак
ЗАВТРАК 🍳
В идеале первый прием пищи должен содержать белки, жиры и сложные углеводы. Пример: яичница с овощами и бутерброд с сыром (яицо - белок, хлеб - сложный углевод, овощи - клетчатка, а сыр - жиры) 💯
⠀
‼️Завтрак определяет систему контроля аппетита