Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
04:28
Перекус - яблоко, банан, кефир или шоколад
52K просмотров
26 мар 2023Многие оказывались в такой ситуации, что чувство голода застаёт в дороге или необходимо быстро перекусить на работе.
И поэтому чаще всего мы выбираем для перекуса яблоко, банан, кефир (йогурт) или шоколад.
Но полезны ли эти продукты во время снижения веса?
✅ В яблоке и банане много фруктозы и фруктовых кислот, что вырабатывает ещё больше чувства голода и приводит к перееданию.
✅ В кисломолочных продуктах инсулиновый индекс повышается, что блокирует расщепление жиров
✅ В шоколаде большое соотношение жиров и сахара, что так же повышает инсулиновый индекс
Все эти продукты будут хороши только в качестве десерта к основной пище, но не для перекуса!
Что же тогда подойдёт в качестве перекуса, если нет возможности нормально покушать❓ Давай разбираться вместе 😉
Свернуть
