Очень часто в составе шоколада присутствует много сахара и насыщенных жиров. Это негативно отражается на здоровье сердечно-сосудистой системы и может привести к диабету и даже онкологии.
Врачи рекомендуют съедать не более 50 г шоколада в день. Следует отдавать предпочтения продукту с высоким содержанием какао-бобов и минимальным содержанием сахара и насыщенных жиров.
Горький шоколад полезен, он снижает артериальное давление и холестерин, расширяет сосуды, уменьшает риск инфаркта, инсульта и образования тромбов. Он полезен для мозга, поднимает настроение, борется с депрессией и тревогой, а также снижает сонливость.
Всё просто, не превышайте норму 50 г в день и будете получать пользу, превысите — нанесёте себе вред.
Любите шоколад? Как часто едите?