Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
🔥 УБИРАЕМ «УШКИ» на бёдрах🔥
☀️ Это ПОДБОРКА УПРАЖНЕНИЙ , а не тренировка. Включите 2-3 упражнения в свой план тренировок💪
1️⃣ Выпады перекрёстные
2️⃣ Приседания с широкой постановкой ног (плие)
3️⃣ Выпады вперёд
4️⃣ Подъём ног лёжа
5️⃣ Отведение ноги лёжа с резинкой в бок
6️⃣ Отведение ноги в сторону с резинкой
✅ любое упражнение из видео делаем каждое по 4 подхода по 12-15 повторений!
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.