Как вы думаете?

В период пред-менопаузы и менопаузы происходит снижение уровня эстрогена. Этот гормон важен для поддержания связей между клетками мозга и формирования воспоминаний. Его дефицит приводит к проблемам с памятью, именно поэтому некоторые женщины сталкиваются с забывчивостью, когда вступают в новый период. Но есть простые способы поддержать свою память.
Вот несколько простых шагов: наладьте режим сна, добавьте в рацион полезные продукты и не забывайте про физическую активность — она помогает улучшить кровообращение, а значит и работу мозга. И конечно, необходимо поддерживать умственную активность! В галерее вы найдете ключевые советы и упражнения для поддержания бодрости ума.
А

Сильные фильмы про сильных женщин

Сегодня, 27 августа, празднуется День российского кино. Это отличный повод устроить девичник с подругами или женской частью семьи: собраться вместе, включить вдохновляющий фильм, обсудить интересные моменты и просто хорошо провести время.
Мы предлагаем 8 фильмов и сериалов о женщинах и для женщин, которые расскажут о многом: о любви, успехе «через тернии к звездам», захватывающих путешествиях и огромном счастье. Листайте карточки и выбирайте, что посмотреть сегодня вечером!
Если вы уже знакомы с чем-то из списка или посмотрели после нашей рекомендации, обязательно делитесь своими мыслями.
Также пишите в комментариях названия любимых российских фильмов

Магия на сцене и в жизни: вдохновляющая история Мэгги Смит

Актрисе Маргарет Натали Смит 89 лет, при этом она активно снимается: в позапрошлом году вышла вторая часть сериала «Аббатство Даунтон», в прошлом — комедия «Клуб чудес».
Мэгги — суперзвезда театра и кино. Свою карьеру она начала более 70 лет назад, но стала известной только в 68 лет благодаря саге «Гарри Поттер». Во время съемок в роли волшебницы у Мэгги Смит диагностировали онкологическое заболевание, с которым она смогла успешно справиться, не прерывая работу над фильмами.
Талант и сила воли не остались без награды: у английской актрисы две премии «Оскар», она дама-командор ордена Британской империи, кавалер ордена Кавалеров Поч

Фейсфитнес: можно ли натренировать мышцы лица?

Все мышцы в нашем теле, которыми мы можем управлять, отлично поддаются тренировке. Так, фейсфитнес (буквально «фитнес для лица») помогает улучшить лимфоток, снять отечность, устранить асимметрию, очертить овал лица, привести тонус мышц в норму и сократить морщины. Готовы тратить по 15 минут в день три раза в неделю ради мгновенного эффекта, который будет усиливаться при регулярных занятиях? Тогда улыбнитесь — и вы уже сделали первое упражнение.
Напоминаем! Для достижения желаемого результата необходимо выполнять все упражнения правильно. В интернете можно найти множество любительских видео, но не все из них безопасны и эффективны. Поэтому мы пр

Почему мы боимся перемен

Перемены — неотъемлемая часть нашей жизни. Они неизбежны и очень важны, однако часто мы опасаемся их и предпочитаем не замечать.
Иногда мы настолько привыкаем к чему-то, что даже небольшие нарушения обычного уклада могут вызвать страх и тревогу. Психолог Алина Волкова рассказала, как и зачем обращать внимание на перемены, чтобы они не вызывали дискомфорта. Подробнее — в видео!
Поделитесь своими мыслями и чувствами в комментариях, ведь каждый из нас сталкивается с изменениями и по-своему реагирует на них. Давайте поговорим об этом!

Арбуз в разрезе

Сегодня, 3 августа, отмечается Международный день арбуза. В чём польза всеми любимой и долгожданной ягоды и может ли она негативно влиять на наше здоровье? С этим вопросом мы обратились к врачу-нутрициологу Екатерине Ходянок.
От арбуза действительно много пользы для кожи. Он способствует улучшению ее эластичности, обеспечивает увлажнение и питание изнутри. Благодаря своим диуретическим свойствам арбуз также помогает справиться с отеками, выводя из организма излишки жидкости. Но важно знать меру. Чрезмерное употребление продукта может, напротив, привести к обезвоживанию. Это негативно отразится на коже, сделает ее сухой и менее упругой.
Существенным недостатком арбуза яв

Новые, густые, здоровые

Приближение и начало менопаузы может повлиять на качество волос, изменить их структуру и количество. Но это не значит, что процесс необратим, — просто следует больше заботиться о себе.
Иммунолог Анжела Казбековна Мирзаева рассказала, какие именно витамины и микроэлементы вам сейчас нужны еще больше, чем раньше. Не менее важен наружный уход. Потому что таким образом вы воздействуете на волосы непосредственно, а не только через долгий путь обмена веществ.
Листайте карточки — в них перечислено все, что вернет красоту, предусмотренную для вас природой.
Поделитесь в комментариях своими проверенными средствами: что вам помогает сохранять качество волос?
#секретмолодости