Снова Жара

Пейте много жидкости:
* Вода - ваш лучший друг! Пейте воду регулярно, даже если вы не чувствуете жажды.
* Травяные чаи:  разбавляйте их водой, чтобы избежать избытка сахара.
* Избегайте сладких газированных напитков: они обезвоживают организм.
Одевайтесь легко:
* Носите светлую одежду из натуральных тканей: хлопок, лён - пропускают воздух и впитывают влагу.
* Избегайте темных цветов: они притягивают больше тепла.
* Носите головной убор:  шляпа или кепка защитят вас от солнечного удара.
Охлаждайтесь:
* Прохладный душ или ванна:  поможет  снять  жару  и  освежиться.
* Холодные компрессы:  прикладывайте  холодные  компрессы  к  вискам,  шее и  запястьям.
* Вентилятор: