https://wa.me/message/7CT7EBDTM5E6K1
https://ok.ru/group/68703544934446
🌱🌸 Критерии сбалансированного обеда.🤔 🌟 Белки. Обязательно должны присутствовать белки, которые являются строительным материалом для наших клеток и тканей. ✔️ Это могут быть мясо, рыба, яйца, тофу или бобы. 🌟 Углеводы. Также важны углеводы, которые предоставляют энергию для нашего организма. ✔️ Цельнозерновые продукты, овощи и фрукты - отличные источники здоровых углеводов. 🌟 Жиры. Здоровые жиры необходимы для правильной работы организма. ✔️ Оливковое масло, орехи, авокадо - это примеры полезных жиров. 🌟 Овощи и Фрукты. Овощи и фрукты должны занимать значительную часть вашего обеда, так как они богаты витаминами, минералами и клетчаткой. 🌟 Разнообразие. Важно, чтобы ваш обед содержал разнообразные продукты различных групп, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. 🌟 Умеренные порции. Соблюдайте размер порций, чтобы не переедать и не нагружать желудок. 🌟 Чистая вода. Обязательно пейте чистую воду к обеду для увлажнения организма и поддержания обмена веществ. ✅ Соблюдение этих критериев поможет вам сделать обед сбалансированным и полезным для вашего организма.👍 🌱🌸 В моем проекте много вкусных и полезных рецептов! И без вреда для фигуры!👌 Еще мы учимся составлять сбалансированное меню для всей семьи.👨👩👧👦🤗 🌱🌸 Хочешь узнать больше, пиши в л/с хочу на консультацию!🤗
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев