Зима — не повод прекращать тренировки! Разбираем 4 способа, как сохранить физическую форму даже в холодное время года.

Укрепление мышц не только сохраняет физическую независимость, но и улучшает метаболизм, поддерживает гормональный баланс и снижает риск возрастных заболеваний.

Многие предпочитают домашние тренировки для снижения веса из-за нехватки времени, стеснения посещать залы или сложных погодных условий.

Алессандра Амбросио показала фигуру на тренировке в зале.

Эти асаны из йоги снимут напряжение с мышц спины и хорошо проработают и потянут верхнюю часть тела.

49-летняя гимнастка Оксана Чусовитина завоевала бронзу на этапе Кубка мира в Котбусе. Узнайте о достижении легендарной спортсменки и ее планах на девя...

Российская велогонщица Яна Бурлакова одержала победу на чемпионате Европы 2025 года, опередив британскую спортсменку Риан Эдмундс на 0,001 секунды. Бурлакова ра...

Некоторые упражнения в тренажерном зале могут привести к травмам — разбираем 7 самых опасных движений и их безопасные альтернативы.

Атлетический пояс снижает риск травм и помогает поднимать больше, но его неправильное использование может навредить — разбираем все нюансы!

Ищете простую и эффективную программу тренировок? 3-дневный сплит поможет вам набрать силу, улучшить форму и при этом не тратить кучу времени в зале.

Коврик подойдёт для домашней растяжки, йоги, пилатеса.

Чтобы в холодный сезон снизить вероятность подхватить простуду, нужно продолжать тренировки.

Попробуйте правило 3х3. Эта тренировка будет под силу даже тем, кто спортом не занимается.

Как проходило экстремальное похудение турецкого актёра Джана Ямана ради роли?

Хотите сбросить вес без строгих диет? Разбираем, как правильно составить сбалансированный рацион, чтобы худеть легко и без стресса.

Кремлёв предложил провести третий бой боксёров Бивола и Бетербиева в "Лужниках".

Вакуум часто используют для создания плоского живота, но это упражнение не помогает сжигать жир и подходит не всем. Рассказываем, как делать его правильно и безопасно.