Миф о вреде спорта перед сном опровергнут. Узнайте, как вечерние тренировки: кардио, силовые, йога, пилатес влияют на качество сна. Топ-5 чудесных упражнений.

Доктор Тайлер Уилер объясняет разницу между силовыми тренировками и тренировками на гипертрофию. Узнайте, какой подход подойдет для достижения ваших целей в фитнесе.

Массажный ролл стал популярным инструментом для снятия мышечного напряжения, но не всем он подходит. Узнайте о противопоказаниях и скрытых рисках.

Зима — не повод прекращать тренировки! Разбираем 4 способа, как сохранить физическую форму даже в холодное время года.

Укрепление мышц не только сохраняет физическую независимость, но и улучшает метаболизм, поддерживает гормональный баланс и снижает риск возрастных заболеваний.

Многие предпочитают домашние тренировки для снижения веса из-за нехватки времени, стеснения посещать залы или сложных погодных условий.

Алессандра Амбросио показала фигуру на тренировке в зале.

Эти асаны из йоги снимут напряжение с мышц спины и хорошо проработают и потянут верхнюю часть тела.

49-летняя гимнастка Оксана Чусовитина завоевала бронзу на этапе Кубка мира в Котбусе. Узнайте о достижении легендарной спортсменки и ее планах на девя...

Российская велогонщица Яна Бурлакова одержала победу на чемпионате Европы 2025 года, опередив британскую спортсменку Риан Эдмундс на 0,001 секунды. Бурлакова ра...

Некоторые упражнения в тренажерном зале могут привести к травмам — разбираем 7 самых опасных движений и их безопасные альтернативы.

Атлетический пояс снижает риск травм и помогает поднимать больше, но его неправильное использование может навредить — разбираем все нюансы!

Ищете простую и эффективную программу тренировок? 3-дневный сплит поможет вам набрать силу, улучшить форму и при этом не тратить кучу времени в зале.

Коврик подойдёт для домашней растяжки, йоги, пилатеса.

Чтобы в холодный сезон снизить вероятность подхватить простуду, нужно продолжать тренировки.

Попробуйте правило 3х3. Эта тренировка будет под силу даже тем, кто спортом не занимается.

Как проходило экстремальное похудение турецкого актёра Джана Ямана ради роли?