Спорт: Красота тела и духа

Как улучшить свое питание, при этом контролируя только три вещества в организме?

Ученые разобрались, что такое "функциональная тренировка" на самом деле.

Ноги и ягодицы подтянутся быстрее после этого варианта болгарского приседа.

Эксперты рассказали, какие привычки лучше вычеркнуть.

Можно ли «запутать» мышцы, чтобы достичь лучших результатов? Узнайте, как разнообразие тренировок и правильное восстановление влияют на мотивацию и физическую форму.

Какие тренды останутся востребованными в фитнесе, а какие уйдут в прошлое? Узнайте, что выбрать для здоровья и силы, и как избежать фейковых направлений.

Хотите идеальный пресс? Всего 20 минут в день — и эти упражнения помогут сделать живот подтянутым и красивым. Простая программа для занятых.

Хотите стройную талию без спортзала? Узнайте, как правильно выбрать хулахуп, освоить технику и превратить домашние тренировки в эффективный фитнес.