В рамках 26-го тура итальянской Серии А сезона 2024/2025 состоялся матч между "Торино" и "Миланом". Хозяева поля одержали победу со счетом 2:1,

Многие упражнения на трицепс не так эффективны, как кажется. Разбираем 5 движений, которые не приносят результата, и показываем, чем их заменить.

Учёные назвали самое эффективное время суток для тренировок людям с избыточным весом.

Учёные развеяли миф о формировании полезных привычек.

Ким Кардашьян рассказала о своих 20-минутных тренировках с гантелями.

Мифы о правильном питании, которым не нужно верить, развеял эксперт.

Фитнес-индустрия меняется быстрее, чем когда-либо. VR-тренировки, фитнес-трекеры и AI – разбираемся, какие технологии уже изменили спорт.

Тяга верхнего блока – эффективное упражнение для спины, груди и плеч. Разбираем правильную технику, ошибки и способы разнообразить тренировку.

Тренажеры или свободные веса – что лучше? Разбираем мифы, объясняем ключевые принципы эффективных тренировок и рассказываем, как быстрее достичь результатов.

Хотите ускорить метаболизм естественным способом? Узнайте, какие продукты и привычки действительно работают и помогают организму сжигать больше калорий.

Советы экспертов по питанию для спортсменов: как правильно питаться до, во время и после тренировок, чтобы достичь лучших результатов. Важность завтрака, перекусов

Хотите узнать, как правильно похудеть без потери мышечной массы? Эти 8 эффективных упражнений помогут вам сжечь жир и укрепить тело.

Доктора спортивной науки Майло Вулф и Майк Исраэтель раскрыли 6 малоизвестных упражнений для наращивания мышечной массы, которые можно выполнять без тренажёров.

Простые, но эффективные упражнения из пилатеса помогут проработать мышцы всего тела без лишней нагрузки.

Зои Льюис похудела на 42 кг за 14 месяцев. Ей помогла ходьба (до 15 000 шагов в день), силовые тренировки и пересмотр питания. Секреты в статье.

Боль и скованность в бёдрах? Тренер Валери Лукас рекомендует 3 упражнения: казачьи приседания, реверанс в выпаде и утиная походка. 5-10 минут в день — и боль уйдёт.