Узнайте о четырех базовых упражнениях, которые каждая женщина должна включить в свою тренировку для поддержания здоровья и красоты.

Узнайте, какие четыре упражнения пилатес помогут вам преобразить фигуру всего за две недели. Простые движения для заметных результатов!

Эксперт объяснила, в чём отличие обычного пилатеса от занятий на специальном реформере.

Какой массаж подойдет вам для похудения?

Девушка-блогер из Кореи рассказала, какой рацион питания помог ей избавиться от лишних килограммов.

Можно ли укрепить мышцы во время ходьбы? Да! Рассказываем, как сделать шаги эффективнее, чтобы подтянуть тело и улучшить форму ног.

Ягодичные мостики – одно из лучших упражнений для подтянутых ягодиц. Узнайте 6 самых эффективных вариантов, которые помогут сделать тренировку продуктивной.

Женский фитнес окружен мифами, которые мешают добиться результата. Разбираем семь заблуждений, в которые до сих пор верят многие.

Простые, но эффективные упражнения для укрепления спины, которые можно выполнять прямо на полу. Улучшают осанку, снимают боль и повышают гибкость.

Грудные мышцы: секретное оружие вашего тела. Топ-упражнений от профессионального тренера Пейдж Венер. Как правильно прокачать мышцы, которые влияют на всю физическую

Революция в фитнесе: 5 упражнений для идеального тела за 48 часов. Секретная методика от эксперта Энтони Балдуцци: как похудеть и нарастить мышечную массу без зала?

Плоский живот за 8 упражнений. Секретная методика от профессионального тренера, которая преобразит ваше тело. Как получить идеальный пресс в домашних условиях и

Проверить свою физическую форму просто — достаточно подняться по лестнице и подсчитать, сколько ступеней вы пройдёте за 60 секунд.

Тренер-преподаватель Александр Велков рассказал о возможных негативных последствиях выполнения отжиманий и планки для людей с избыточной массой тела.

Эксперт посоветовала не зацикливаться на конечных результатах. Ключевой акцент стоит делать на улучшении настроения и эмоционального состояния

Эксперт отметил, что ключом к успешному снижению веса является регулярность: необходимо ежедневно выделять хотя бы 30 минут на физическую активность.