#рецепты Отличное самодостаточное блюдо для тех, кто любит овощи и придерживается полезного питания. Благодаря сливочно-сырной заливке вкус брокколи преображается, получается нежно и невероятно аппетитно.
Ингредиенты: • Брокколи – 450 г. • Сливки 10 % – 400 мл. • Яйца – 1–2 шт. • Сыр – 100 г. • Специи по вкусу.
Приготовление: 1. Кочан брокколи разбираем на соцветия. Опускаем в кипящую подсоленную воду, варим 3–4 минуты после повторного закипания. 2. Перекладываем капусту в глубокую емкость при помощи шумовки. Заливаем холодной водой, даем постоять 2 минуты. 3. Для заливки в отдельную миску вбиваем яйца, слегка взбалтываем венчиком, чтобы белок соединился с желтком. Затем вливаем маложирные сливки, добавляем натертый сыр. 4. Глубокую жаропрочную форму смазываем растительным маслом. Выкладываем брокколи, заливаем заливкой. 5. Ставим форму в духовку, готовим 15 минут при 2 КБЖУ на 100 г: 103/6/8/4
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Каждый человек замечал: как только он начинает регулярно больше есть, перестает наедаться прежним количеством еды. Значит, желудок растянулся и теперь висит, как большая авоська, требуя наполнения и вызывая голод. Переходя на маленькие порции еды, мы его сжимаем обратно. Миф о растянутом желудке — один из самых старых. Разбираемся, что на самом деле происходит! Аппетитом человека (голодом и чувством насыщения) управляет мозг. В гипоталамусе находится центр насыщения, и по умолчанию он настроен на чувство голода. Переключить его на чувство сытости могут разные сигналы, которые считывают разные рецепторы и отправляют в на обработку «вверх». Так работают неко
Занимаясь спортом, все мы хотим достичь максимальных результатов. Но для этого не всегда достаточно увеличить время тренировки и количество подходов. Есть вещи, которые снижают эффективность тренировки и отправляют все наши усилия псу под хвост! Как сделать так, чтобы личные рекорды не обернулись личными провалами? 1 Алкоголь перед тренировкой Если с утра после отличной вечеринки муки совести гонят вас в спортзал, то не торопитесь. Похмелье длится не менее суток и снижает эффективность занятий примерно на 12%. К тому же тренировки с похмелья нередко приводят к травмам. Можно не рассчитать нагрузку или уронить гирю на ногу. На заметку! При
Нет комментариев