Предыдущая публикация
«Суповая диета»
#фитнесОснова этой диеты – овощной суп, который можно и должно потреблять в любых количествах. Причём даже ночью за компьютером или просмотром любимой телепередачи. Кроме супа можно есть и другие продукты. Пить желательно чистую воду, зелёный чай без сахара, соки. Алкоголь под запретом. При соблюдении этой диеты можно сбросить до 5 кг.
Рецепт супа прост: 6 больших луковиц, 4 большие моркови, 4 средних помидора, 2 сладких перца, ½ кочана капусты, корень петрушки измельчить, залить водой, чтобы было не очень густо, и варить 1 час.
1 день: фрукты в любом количестве (кроме бананов и винограда) и суп.
2 день: овощи в любом виде (кроме бобовых и гороха) и суп.
3 день: фрукты и овощи (кроме бананов и картофеля) и суп.
4 день: 5-6 бананов, обезжиренное молоко и суп.
5 день: 300-400 г белка животного происхождения (говядина отварная, курица без кожи или рыба) и суп.
6 день: говядина и овощной салат в любых количествах и суп.
7 день: рис варёный (без масла) с салатом, овощи, фрукты, сок без сахара, чай или кофе без сахара и суп.
Рецепт супа прост: 6 больших луковиц, 4 большие моркови, 4 средних помидора, 2 сладких перца, ½ кочана капусты, корень петрушки измельчить, залить водой, чтобы было не очень густо, и варить 1 час.
1 день: фрукты в любом количестве (кроме бананов и винограда) и суп.
2 день: овощи в любом виде (кроме бобовых и гороха) и суп.
3 день: фрукты и овощи (кроме бананов и картофеля) и суп.
4 день: 5-6 бананов, обезжиренное молоко и суп.
5 день: 300-400 г белка животного происхождения (говядина отварная, курица без кожи или рыба) и суп.
6 день: говядина и овощной салат в любых количествах и суп.
7 день: рис варёный (без масла) с салатом, овощи, фрукты, сок без сахара, чай или кофе без сахара и суп.
Следующая публикация
Как выбрать правильную фитнес программу?
Убираем жир с низа живота
Нет комментариев