❤
⠀
Задумываетесь ли вы о состоянии своего сердца, о том, как вы его нагружаете? Факт - за сутки сердце взрослого человека перекачивает более 7600 литров крови. Представляете, какая нагрузка? А еще стрессы, вредная еда, плохой сон!
⠀
Врачи все чаще отмечают, что «дела сердечные» сегодня беспокоят людей уже в 30 лет, а то и раньше. Вот несколько советов, как укрепить свое сердце:
⠀
-Бросайте курить. Каждая сигарета наполняет кровь никотином и сгущает кровь.
- Не злоупотребляйте алкоголем. Нагрузка на сердце возрастает в несколько раз!
-Занимайтесь фитнесом. Сердце — это мышца, и ей тоже нужна тренировка. Хотя бы просто чаще гуляйте пешком.
- Следите за питанием. Хорошо будет и сердцу, и желудку!
⠀
И, конечно, спокойствие и только спокойствие.
Умение менять свое отношение к происходящему — это важно для защиты организма!
А вы стараетесь соблюдать эти правила?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев