Давайте вначале разберемся, чем могут быть обусловлены боли в спине.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Из-за воспаления или разрыва связок позвоночника.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Боль может возникнуть из-за травмы или растяжения мышц спины или сухожилий.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Чаще всего причиной может быть спазм мышц или ущемление нервных окончаний спинного мозга вызванных заболеванием или дегенерацией позвоночника.
Вы прекрасно знаете, что с возрастом наши мышцы слабеют и уменьшается их тонус и объем. Так как для поддержания нашего позвоночника задействовано 140 мышц, а они слабеют, увеличивается нагрузка на межпозвонковые диски.
Если не заняться укреплением мышц, то боли в спине будут постепенно увеличиваться. А когда мы обращаемся за помощью к врачам, их действия, в первую очередь, направлены на то, чтобы снять болевые ощущения, но никак не устранять причину болезни.
Согласен, когда что называется "припрет" ты думаешь о том, чтобы как можно быстрее снять боль, а потом... "Потом, обещаю, что буду себя беречь, соблюдать все предписания врача, ходить на массаж, заниматься специальными упражнениями" - именно так мы говорим сами себе.
Если вы хотите избавиться от болей в спине навсегда, то необходимо серьезно к этому подойти и составить список что именно вы будете делать.
Когда я принял решение избавиться от радикулита (об этом я написал здесь), я составил для себя такой список:
![1️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/31-20e3@2x.png)
Привести в норму свой вес. Хоть он у меня и не был слишком большой, но несколько кило нужно было скинуть.
![2️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/32-20e3@2x.png)
Начал выполнять комплекс упражнений для позвоночника.
![3️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/33-20e3@2x.png)
Научился расслаблять свой позвоночник с помощью асан йоги.
Сейчас (прошло уже более 15 лет) я о болях в позвоночнике и не вспоминаю, т.к. избавился от них навсегда.
А что вы думаете по этому вопросу? Можете написать в комментариях. Будет интересно.
Нет комментариев