🗒️ Ингредиенты: ‣ овсянка – 40 г. ‣ кефир – 70 г. ‣ яйцо – 2 шт. ‣ сыр – 30 г. ‣ шпинат замороженный – 70 г. ‣ соль, перец ‣ кунжут 🍽️ Приготовление: 1. Пробить все ингредиенты, кроме кунжута, в блендере. 2. Выпекать блинчик на среднем огне с двух сторон, присыпать кунжутом.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Живот и бока не уберёт даже спорт — он и не нужен, если вы сидите на грамотном ПП. При этом голодать не обязательно: можно есть много и вкусно и стабильно худеть на 4-5 кг в месяц. Я похудела уже на 12кг благодаря каналу ЗДОРОВАЯ ЕДА ФИТНЕС
https://ok.ru/profile/593375366861
— сборнику более 700 простых рецептов, которые действительно работают! Результаты не заставят ждать, подпишись
Нет комментариев