Предыдущая публикация
⛔ОНА НЕ ОСТАНОВИТСЯ: ей всегда будет мало, и если сейчас это просто постоянное напряжение, то завтра тревога постарается добавить бессонницу.
Стоит только не обращать на нее внимания, как она начинает расти.
Этот пост для тех, кто считает, что тревога - "у всех" и для тех, кто думает, что с ней ничего не сделать, невозможно справиться. Для тех, кто уже отчаялся и потерялся внутри нее.
Начнем с того, что бороться с тревогой противоестественно. Чтобы с ней справиться, нужно ее максимально упростить и осознать, что это всего лишь эмоция. Не плохая и не хорошая, это всего лишь эмоция, базовый инстинкт самосохранения, необходимый человеку.
Но в момент кризиса, который случился внутри вашей личной истории, в какой-то момент выживания и паники, тревога выросла. И скорее всего вы не обратили на нее внимания, но она продолжила расти.
И сейчас ее так много, что трудно дышать, думать и жить. Вот с этой точки, вашего "сегодня" можно начинать процесс возвращения себе себя.
Тревогу можно уменьшить. Можно приручить. Можно остановить на скаку, дать морковку и погладить по пушистой морде. Можно.
Она не фатальна. Не страшна. Она обратима. Даже невроз можно победить, если просто начать.
Теперь алгоритм:
1. Сейчас остановитесь, положите руку на живот и сделайте два спокойных вдоха и выдоха. Ощутите как по телу разливается приятный покой.
Получилось? У меня для вас хорошая новость: вы можете управлять своей тревогой.
2. Дальше подключаем нейрофизиологию, для этого вам понадобится собрание медитаций "Дзенинг" - это глубочайший процесс терапии тела и сознания, который проходит максимально просто и естественно. Пишите слово "ДЗЕН" в сообщения группы.
Честно, это удобнейший способ снижения тревоги, который качественно меняет жизни. Мы лечим тело, лечим мысли и лечим эмоции.
3. 15 июля начинаем работать на курсе "Исцеление", пишите слово "КУРС" в сообщения группы.
Следующая публикация
Нет комментариев