Ольга Калиничева(Худякова)

Уджайи пранаяма🙏🙏🙏 Практика с Аленой Павловой🌺🌺🌺 Когда мы дышим в обычном режиме, голосовая щель остаётся открытой, поэтому воздух может свободно проходить в лёгкие без каких-либо препятствий. При дыхании Уджайи голосовая щель слегка сжимается и воздух не может так же легко поступать в организм, из-за этого вдохи и выдохи становятся более растянутыми и глубокими. Уджайи пранаяма должна практиковаться в медленном режиме. На осуществление вдохов и выдохов будет требоваться дополнительное усилие. Уджайи выполняется, чтобы войти в состояние созерцания и разотождествления себя с чувственными переживаниями🙌 Уджайи пранаяма считается одной из основных дыхательных техник в йоге. А всё по