Людмила Ткаченко( Филиппова)

Методика для похудения дома, которая не знает равных: бодифлекс. Начинаю заниматься! __________________________________________ Правильное дыхание. Бодифлекс основан на особенном дыхании, которому стоит научиться прежде всего. Если дышать по инструкции во время выполнения упражнений, кислород направляется четко в клетки с жиром и расщепляет его. Дыхание по бодифлексу выполняется в 5 этапов: ● глубокий выдох; ● вдох полной грудью; ● сильный выдох; ● задержка дыхания с максимально втянутым животом (в этот момент нужно принять позу упражнения, которое выполняешь); ● резкий вдох. Освоить дыхание довольно просто, достаточно попробовать несколько раз. Прими начальную позу: поставь ноги на ширине 3