Endocrine Society выпустил обновлённый гайдлайн, в котором написал, что вит D пить не нужно 😱
Или всё-таки они написали НЕ это?
Давайте разбираться, что теперь делать с приёмом вит D. А то все пытаются хайповать на этой теме, не разобравшись в вопросе 🤦🏽♀️
Предлагаю изучить рекомендации и обратить внимание на все детали, а не просто пробежаться по тексту и сделать неправильные выводы
(Вы можете найти список рекомендаций на официальном сайте Endocrine Society)
1️⃣Детям от 1 до 18 нужно принимать витамина D, чтобы снизить потенциальные риски возникновения респираторных болезней и рахита
Витамин D дети могут получать
✔️ ежедневно употребляя обогащенные вит D продукты питания
✔️ нутрицевтики с витамином D
2️⃣Приём витамина D после 75 лет снижает риск смертности
3️⃣Приём витамина D во время беременности может снизить риск развития
❌ преэклампсии
❌ внутриутробной смерти
❌ преждевременных родов
❌ рождения детей с малым гестационным возрастом
❌ неонатальной смертности
4️⃣Рекомендуется принимать людям с высоким риском развития преддиабета
❗️В сочетании с изменением образа жизни — сбалансированный рацион, достаточная физическая нагрузка.
А теперь внимание! 🔥 Та самая рекомендация, которая и вызвала ссоры, скандалы, интриги, расследования:
следует ли принимать витамин D людям моложе 50 лет❓
Ответ звучит так: «В популяции взрослых моложе 50 лет мы не рекомендуем принимать витамин D». НО ❗️
Если вы прочитаете техническую ремарку, то узнаете, что эта рекомендация относится к приему витамина D, который превышает допустимую норму, установленную IOM.
❗️ Взрослым в этой возрастной группе следует придерживаться рекомендуемой суточной нормы, установленной IOМ, — 600 МЕ (15 мкг) в день.
Суточная профилактическая доза!
Лечебные дозы (5000 - 10 000 МЕ) как назначались, так и назначаются лечащим доктором после установления дефицита
Как видите, никакого запрета на приём витамина D НЕТ!
Если у вас есть симптомы дефицита, вы относитесь к одной из выше указанных групп, хотите жить долго, счастливо и здорОво, принимайте витамин D!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев