Решила поднять очень важную тему - гипервитаминоз 💊

Сегодня на рынке есть большой выбор витаминов и БАДов, которые обещают восстановить здоровье и вернуть красоту. Но так ли это? Нутрицевтики могут принести много пользы, если их правильно подобрать! В действительности же что происходит так – многие люди вместо положительно воздействия добавок получают проблемы со здоровьем, которые спровоцированы гипервитаминозом из-за бесконтрольного приема витаминов. Особое внимание стоит обратить на жирорастворимые витамины, такие как витамин А, D, E и K Например, избыток витамина А может привести к печеночным проблемам и поражению нервной системы. А избыток витамина D может вызвать избыточное к

Различные батончики- это «полезный» перекус?

Нельзя ответить однозначно😉

Все мы слышали, что батончики с орехами, фруктами/сухофруктами или гранолой являются лучшим вариантом перекуса, суперполезными и питательными, так ли это? Все зависит от состава. В большинстве магазинных батончиков содержится огромное количество углеводов (по-простому сахаров, чаще всего искусственно добавленных), что негативно скажется на уровне сахара в крови. Они НЕ сбалансированы по составу. В идеальных условиях, каждый прием пищи должен содержать определенное соотношение БЖУ (классическое 20/30/50), в магазинных батончиках же, обычно, соотношение примерно такое- 10/40/50. Если вы любите такой вариант перекусо

Можно ли похудеть на диете🤔

Вы правы, это миф!

Калорийность обезжиренных продуктов и продуктов с пониженным содержанием жиров (мы говорим именно об искусственно сниженном содержании) практически такая же, как и у насыщенных жирами. Вместо натуральных жиров, это «полезные» продукты чаще всего содержат в составе сахар, крахмал и растительные жиры для стабилизации продукта и улучшения вкуса. Результатом их употребления может стать сбой в обмене веществ, что неизбежно ведет к набору лишнего веса, а не похудению. Обезжиренные продукты и продукты с низким содержанием жиров скорее несут больше вреда для организма, чем пользы. Они способствуют нарушению обмена веществ, вынуждают организм отклады

Какой цинк лучше выбрать 🤔

Оптимальный баланс цинка Высокобиодоступный цинк – в дозировке, необходимой организму при интенсивных нагрузках. Натуральный состав Уникальная формула с растительными экстрактами, усиливающими действие основных компонентов. Укрепление иммунитета Экстракты эхинацеи, шиповника и ацеролы способствуют повышению защитных сил организма. Природная формула сильного иммунитета