НА 100 гр
Ягоды вкусные, полезные, в них много витаминов. Это правда. Каких только пользительных свойств в них нет.
❗️Но сегодня мы поговорим о их калорийности! И употреблении на снижении веса.
👱♀️- "Очень люблю клубнику, могу съесть целый таз, это не вредно?"
👨- "Вместо обеда съедаю три тарелки ягод ,чтобы похудеть, в них же мало калорий?"
⚠️Вы серьезно думаете, что если съесть 2 кг малины за раз, вы похудеете?
Простой пример:
✔️В 100гр - 73 ккал
✔️В 2кг - 1460 ккал
У средней девушки, это дневная норма калорий.
❗️Не стоит лишать себя полноценного приёма пищи, заменяя его на ягоды или фрукты, думая, что вы "съедите" меньше калорий. Получается, как раз наоборот.
❗️Не забывайте учитывать калорийность каждого блюда: заправки, соусы, различные масла, фрукты, ягоды, напитки. Как раз из такого вида продуктов и набираются лишние калории😊
#здоровоепохудение #здоровоепитание #худейвкусно#диетологонлайн
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев